Sprawdź, ile kalorii dziennie potrzebują największe gwiazdy sportu
Jedni mogą sobie pozwolić co najwyżej na 1500 kalorii, a inni zjadają ponad 5000. Kto lubi zajadać się "nuggetsami" z kurczaka, kto pije tylko wodę kokosową, a kto zjada steka po zawodach?
Dieta ważnym elementem treningu
Na sukces we współczesnym sporcie składa się - oprócz talentu, treningu, przygotowania fizycznego i tzw. dyspozycji dnia - również dieta. Przysłowiowy Kowalski, którego aktywność ruchowa ogranicza się do 30 minut, potrzebuje zjeść ok. 2700 kalorii na dzień. W przypadku sportowców liczby są jednak zupełnie inne.
Na kolejnych stronach przekonacie się, co jedzą i piją sławni zawodnicy, żeby móc utrzymywać wysoką formę. Przy każdym nazwisku znajdziecie informację o zapotrzebowaniu energetycznym (dane na temat ilości zjadanych kalorii) i czasie poświęconym na codzienny trening. Dowiecie się również, jak wygląda przykładowe menu bohaterów z aren sportowych.
Kibicuj polskim skoczkom w Pilocie WP (link sponsorowany)
