Dyskusja

Maciej Falubaz

przejdź na stronę użytkownika


stachu76

Cześć Maciek, mam pytanko, czy zakwasy po każdym treningu to normalność? Bo ja ostatnio tak mam, czy tak powinno być czy powinienem zrobić sobie dłuższą przerwę?

| Odpowiedz
Oceń: Nie lubię Anuluj (2|0)
blokuj
Możesz dodać użytkownika do blokowanych, żeby nie widzieć więcej jego komentarzy.
-Oski1916-

Cześć, ja się nie znam ale mi się wydaje że to normalność. Gdy mięśnie dłuższy czas są "bez ruchu" i nagle są ćwiczenia....Wiele razy tak miałem po wymianie palet ;)

| Odpowiedz
Oceń: Nie lubię Anuluj (1|0)
blokuj
Możesz dodać użytkownika do blokowanych, żeby nie widzieć więcej jego komentarzy.
Maciej Falubaz

Cześć Stachu, zakwasy ogólnie dla nas dobra sprawa, znaczy ,że nie opierd.. się na treningu , tylko pamiętaj,żebyś robił przerwe 2-3 dni na tą samą partię,ale jak będziesz robił tak jak Ci rozpisałem to ta przerwa bedzie zachowana , no i co pare miesięcy np. po takim cyklu kreatynowym możesz sobie zrobić taki luźniejszy miesiac i zrobic trening tylko 3 razy w tygodniu i z mniejszą intensywnością a raz w roku jakąś przerwe z 2-3 tygodnie , kup sobie omegi 3 i tą melatonine na sen, bo to podstawa dla dobrej regeneracji, możesz też spróbować glutaminę, to bardzo dobry aminokwas , który oprócz regeneracji, działa też na nasz układ odpornościowy , przyda sie zwłaszcza w obecnych warukach

| Odpowiedz
Oceń: Nie lubię Anuluj (1|3)
blokuj
Możesz dodać użytkownika do blokowanych, żeby nie widzieć więcej jego komentarzy.

Dodaj swój komentarz

Zaloguj się aby dodać komentarz lub

Komentarze dodawać mogą tylko użytkownicy zalogowani. Jeśli nie masz jeszcze konta zarejestruj się. Zajmie to pół minuty.


Dowiedz się jak umieszczać linki do tagów, pogrubiać tekst, itp.