"Trzy najczęstsze błędy". Lewandowska wskazuje, co robimy źle

Szczere wyznanie Lewandowskiej. "Mieliśmy obawy, czy to na pewno się uda"

Anna Lewandowska od lat motywuje miliony fanów (instagramowy profil żony Roberta Lewandowskiego śledzi aktualnie ponad 4,8 mln internautów) do aktywności fizycznej oraz zdrowego trybu życia.

W swoim najnowszym wpisie w mediach społecznościowych trenerka fitness wskazała trzy największe błędy, jakie ludzie robią podczas ćwiczeń.

"Brak rozgrzewki! To przecież wstęp do treningu, przygotowuje ciało do wzmożonego wysiłku. Rozgrzewa mięśnie, więzadła, stawy - zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji" - podkreśliła Lewandowska.

ZOBACZ WIDEO: #dziejesiewsporcie: przypatrz się dobrze! Wiesz, kto pomagał gwieździe tenisa?

Drugim błędem trenujących jest przekonanie, że większa liczba powtórzeń - często wykonanych niepoprawnie - jest gwarancją lepszych wyników.

"Nic bardziej mylnego. Jeśli rozpoczynamy swoją przygodę z treningami, powinniśmy skupić się przede wszystkim na technice. Zwiększać ilość powtórzeń możemy jedynie wtedy, gdy wypracujemy odpowiednie wzorce ruchowe i poczujemy się pewniej" - wyjaśniła.

Autorka postu na koniec podjęła temat regeneracji po treningach. "Brak regeneracji i nie mierzenie siły na zamiary. Pamiętaj - najważniejsza jest rozwaga, obserwowanie własnego ciała i regeneracja" - podsumowała 34-letnia Lewandowska.

Zobacz:
W takiej roli Lewandowskiego jeszcze nie widziałeś. Żona pokazała zdjęcie
Lewandowska nie odpuszcza. Trenuje nawet w wigilię