4 
Anna Lewandowska od lat motywuje miliony fanów (instagramowy profil żony Roberta Lewandowskiego śledzi aktualnie ponad 4,8 mln internautów) do aktywności fizycznej oraz zdrowego trybu życia.
W swoim najnowszym wpisie w mediach społecznościowych trenerka fitness wskazała trzy największe błędy, jakie ludzie robią podczas ćwiczeń.
"Brak rozgrzewki! To przecież wstęp do treningu, przygotowuje ciało do wzmożonego wysiłku. Rozgrzewa mięśnie, więzadła, stawy - zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji" - podkreśliła Lewandowska.
ZOBACZ WIDEO: #dziejesiewsporcie: przypatrz się dobrze! Wiesz, kto pomagał gwieździe tenisa?
Drugim błędem trenujących jest przekonanie, że większa liczba powtórzeń - często wykonanych niepoprawnie - jest gwarancją lepszych wyników.
"Nic bardziej mylnego. Jeśli rozpoczynamy swoją przygodę z treningami, powinniśmy skupić się przede wszystkim na technice. Zwiększać ilość powtórzeń możemy jedynie wtedy, gdy wypracujemy odpowiednie wzorce ruchowe i poczujemy się pewniej" - wyjaśniła.
Autorka postu na koniec podjęła temat regeneracji po treningach. "Brak regeneracji i nie mierzenie siły na zamiary. Pamiętaj - najważniejsza jest rozwaga, obserwowanie własnego ciała i regeneracja" - podsumowała 34-letnia Lewandowska.
Zobacz:
W takiej roli Lewandowskiego jeszcze nie widziałeś. Żona pokazała zdjęcie
Lewandowska nie odpuszcza. Trenuje nawet w wigilię
na Instagramie 
na Facebooku 
