Natalia Stafińska niedawno została mamą - powitała na świecie synka. Sześć tygodni po porodzie znów może pochwalić się znakomitą formą. Co robiła, by jej ciało wróciło do równowagi? "Dałam mu jak najwięcej odpoczynku" - zdradziła na Instagramie.
Polska fitnesska ujawniła także, że jej aktywność była minimalna, ograniczyła się jedynie do obowiązków domowych i spokojnych godzinnych spacerów. Wykonywała tylko ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy.
"Spożywałam zdrowe, pełnowartościowe posiłki, karmiąc piersią doliczyłam +700kcal do mojego bilansu zerowego, piłam dużo wody, od 4-5 litrów dziennie" - podkreśliła.
Poza tym suplementowała "to, co w ciąży". Tutaj wymieniła DHA, kwas foliowy, witamina D3, jod, a także magnez.
"Czas i wyrozumiałość to jedyne, czego potrzebuje w tym czasie ciało kobiety po tak trudnym dla niego okresie" - podsumowała trenerka kobiet.
ZOBACZ WIDEO: #dziejesiewsporcie: wakacje Sabalenki. Co za widok!
Czytaj także:
> 15 lat później. Mbappe skopiował okrzyk Ronaldo!
> Rewolucja w reprezentacji Anglii. Jest komentarz następcy brytyjskiego tronu
