Juniorzy i adepci Włókniarza szlifują formę
Częstochowianie rozpoczęli już przygotowania kondycyjne do sezonu 2011. W zajęciach udział biorą juniorzy i adepci stowarzyszenia CKM Włókniarz. Gościnnie wraz z nimi trenują dwaj wychowankowie częstochowskiego klubu: Sebastian Ułamek oraz Adrian Osmólski, a także zawodnicy UŚKS Speedway. Miniżużlowcy z racji młodego wieku nie uczestniczą jednak w ćwiczeniach na siłowni.
- Podobnie, jak w ubiegłym roku, przygotowania do nowego sezonu podzieliłem sobie na trzy cykle. Pierwszy etap to takie wprowadzenie, podczas którego ćwiczyć będziemy wszystkie partie mięśniowe, dzieląc je na górę i dół. Ćwiczyć będziemy natomiast aż sześć razy w tygodniu: trzy razy na siłowni i trzy razy na sali gimnastycznej. W późniejszym okresie do tego wszystkiego dojdą jeszcze zajęcia w ramach odnowy biologicznej na basenie. W dniach od 21 do 30 stycznia planujemy natomiast udać się do Zakopanego na przedsezonowe zgrupowanie. Po powrocie z obozu rozpoczniemy drugi etap, w którym nastawimy się z kolei na siłę, jednak bez przyrostu masy mięśniowej. Na tym skupiać będziemy się w lutym, a w marcu trenować będziemy szybkość startową. Mam nadzieję, że do tego czasu w klubie pojawi się sprzęt, który zamówiony został już w ubiegłym roku. Chodzi mi tutaj o motocykl stacjonarny - informuje trener ogólnorozwojówki Piotr Ruszel, który już siódmy raz z rzędu w okresie zimowym pracuje nad formą biało-zielonych.
Lwy przygotowania do nowego sezonu rozpoczęły 1 grudnia. Zajęcia ogólnorozwojowe potrwają natomiast do końca marca 2011 roku.
Pomóż nam ulepszać nasze serwisy - odpowiedz na kilka pytań.
kriis
Zgłoś komentarz
