Lewandowska popełniła błąd, za który drogo zapłaciła. Dopiero później wszystko zrozumiała

Instagram / Na zdjęciu: Anna Lewandowska
Instagram / Na zdjęciu: Anna Lewandowska

W odpowiedzi na pytania internautów Anna Lewandowska zdradziła, że kiedyś na własnej skórze przekonała się, że w treningu ilość nie idzie w parze z jakością.

W tym artykule dowiesz się o:

Anna Lewandowska w poniedziałek na InstaStories w ramach Q&A odpowiadała na pytania internautów, m.in. jak często trenować, kiedy najlepiej biegać czy też jak radzić sobie ze zmęczeniem.

Żona Roberta Lewandowskiego wspomniała, jak w przeszłości przetrenowała się uprawiając karate (startowała w latach 2005-14).

- Znam temat! Kiedyś doprowadziłam swój organizm do przetrenowania. Odbudowa trwała bardzo długo. To było za czasów karate, kiedy miałam wielkie marzenia. Później zrozumiałam, że ilość nie przekłada się na jakość. Przez rok trenowałam mądrzej, a efektem był złoty medal mistrzostw świata - zdradziła.

ZOBACZ WIDEO: EFM Show 2. Zobacz najbardziej widowiskowe nokauty!

Co do intensywności ćwiczeń, to trenerka fitness jest zwolenniczką słuchania swojego organizmu. Uważa, że czasami warto odpuścić i postawić na regenerację, a także przyjrzeć się dokładnie posiłkom.

Zdaniem Lewandowskiej poranny trening na czczo nigdy nie powinien być zbyt intensywny. - Jeśli planujemy trening o zwiększonej intensywności - należy spożyć posiłek - podkreśliła.

Na pytanie o to, skąd bierze siły na prowadzenie tak aktywnego stylu życia 33-letnia blogerka odpowiedziała pięknym zdaniem: "Siłę daje mi rodzina, sport, praca, ludzie".

www.instagram.com/stories/annalewandowskahpba
www.instagram.com/stories/annalewandowskahpba
www.instagram.com/stories/annalewandowskahpba
www.instagram.com/stories/annalewandowskahpba

Zobacz:
Wspaniały weekend i brutalny powrót w poniedziałek. Lewandowska ujęła to kapitalnie!
Lewandowska ma wyniki badań!

Komentarze (2)
avatar
Legionowiak
28.09.2021
Zgłoś do moderacji
0
0
Odpowiedz
Co mnie to interesuje? Redakcja stała się Wirtualnym Fanklubem "Lewych"! Z całym szacunkiem (dla tych z redakcji też), mnie bardziej interesuje i pociąga moja ulubiona siatkarka niż żona "Leweg Czytaj całość
avatar
Lubieżny Wikary
28.09.2021
Zgłoś do moderacji
1
0
Odpowiedz
Niesamowite wynurzenia pani Lewandowskiej. Co zrobić kiedy poprzedniego dnia nic nie robiłam a kolejnego czuję się zmęczona? Sądzę że tu przydał by się trener personalny, albo sesja u terapeuty Czytaj całość
Zgłoś nielegalne treści

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (878 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.