Dwa etapy przygotowań Chemika Police. Mistrzynie Polski czekają zajęcia jogi
W przyszłym tygodniu Chemik Police rozpocznie przygotowania do sezonu 2017/2018 Orlen Ligi. W planach zespołu mistrza Polski są dwa etapy okresu przygotowawczego.
WP SportoweFakty
/ Kacper Kolenda
/ Na zdjęciu: Siatkarki Chemika Police
- Aby w odpowiedni sposób przeprowadzić pierwszą fazę przygotowań, zaczniemy od testów wydolnościowych, oceny posturalnej, fizjoterapeutycznej, biomechanicznej aparatu ruchu, poziomu siły i balansu mięśniowego - wyjaśnił Łukasz Filipecki, trener przygotowania fizycznego mistrzyń Polski.
Przygotowania Chemika Police będą składać się z dwóch etapów. - Zaczniemy od fazy ogólnej, która przygotuje siatkarki do dalszych obciążeń. Musimy zbudować odpowiednią bazę siłową, ale również pracować nad mobilnością aparatu ruchu. Stąd choćby zajęcia jogi. Ponadto zaplanowaliśmy aktywną regenerację oraz kształtowanie systemów energetycznych, czyli zajęcia na basenie - powiedział Filipecki.
- Pierwsza faza przygotowań potrwa około 5-6 tygodni. Drugim etapem jest faza specjalistyczna, w trakcie której główny nacisk kładzie się na rozwój siły eksplozywnej zawodniczek oraz nieodłączną prewencję. W drugiej fazie oczywiście pojawia się coraz więcej siatkówki, skakania, odwzorowywania warunków meczowych. Coraz mniej zajęć pobocznych, skupiamy się stricte na siatkówce - podkreślił Łukasz Filipecki.
Pierwszy mecz o stawkę policzanki rozegrają na początku października, zawalczą o Superpuchar Polski kobiet z Grot Budowlanymi Łódź.
ZOBACZ WIDEO: Robert Korzeniowski przeżył prawdziwą tragedię. "Chodziłem przybity i płakałem"
