9 
FC Barcelona wygrała w hicie Ligi Mistrzów z Bayernem Monachium 3:1. Gwiazdą wieczoru był Raphinha, który skompletował hat-tricka. Dobre zawody rozegrał jednak także Robert Lewandowski, który raz umieścił piłkę w siatce.
Polak przeżywa drugą młodość. W tej chwili po 13 meczach ma na koncie 15 bramek. Hiszpanie znowu się nim zachwycają i szukają przyczyn znakomitej formy. 36-letni napastnik zawdzięcza ją nie tylko intensywnym treningom, ale też nietypowej diecie opracowanej przez żonę, Annę Lewandowską.
Jego "odwrócona dieta" polega na rozpoczynaniu posiłków od deseru, np. brownie z czystego kakao, następnie spożywaniu tradycyjnych dań jak ryż z wysokiej jakości mięsem lub rybą, a kończeniu zupą lub sałatką.
ZOBACZ WIDEO: #dziejesiewsporcie Niesamowite show młodego bramkarza. "To naprawdę się wydarzyło"
Lewandowski unika produktów powszechnie spożywanych, takich jak mleko krowie, laktoza, potrawy smażone, fast food czy pszenica. Zamiast tego sięga po naturalne produkty: warzywa, owies, kukurydzę i makaron. Anna Lewandowska od 15 lat dba o jego dietę, a sam piłkarz przyznaje, że zmiana nawyków żywieniowych była kluczowa dla jego sukcesów w czołowych klubach i reprezentacji Polski.
Przed meczem Lewandowski zwiększa spożycie węglowodanów, jedząc ryż na mleku. W dniu spotkania skupia się na białkach, zaczynając dzień śniadaniem bogatym w tuńczyka, co zapewnia mu energię na cały mecz.
Para przykłada też dużą wagę do regeneracji, eliminując niebieskie światło ekranów, utrzymując temperaturę sypialni na poziomie 21 stopni Celsjusza i korzystając z relaksujących aromatów w domu. Inwestują w specjalistyczne materace, by zapewnić sobie pełnowartościowy sen.
Dzięki tym praktykom Lewandowski utrzymuje wyjątkową formę na boisku, udowadniając, że odpowiednia dieta, odpoczynek i dyscyplina mogą przedłużyć karierę sportowca na najwyższym poziomie.
na Instagramie 
na Facebooku 
