Żużlowcy grali w piłkę nożną i ćwiczyli kalistenikę

Wieczorny trening żużlowej reprezentacji Polski w Szklarskiej Porębie upłynął pod znakiem gry w piłkę nożną i ćwiczeń kalistenicznych. We wtorek żużlowcy udadzą się na stok do pobliskiego Harrachova.

Żużlowa reprezentacja Polski podczas zgrupowania trenuje pod okiem Mariusza Cieślińskiego, wybitnego fachowca w kwestii przygotowania ogólnego. Ćwiczeniom swoich podopiecznych bacznie przyglądają się także trenerzy Marek Cieślak i Rafał Dobrucki. - Na początek zająć zrobiliśmy trochę zabawy z piłką. Graliśmy interwałowo, bo zawodnicy na boisku zmieniali się co dwie minuty. Było więc szybkie tempo gry. W formie zabawy zrobiliśmy ćwiczenia interwałowe. Było to atrakcyjne dla chłopaków, a dla mnie zadowalające, że było tempo, o które mi chodziło przy tych ćwiczeniach - ocenia Mariusz Cieśliński.

Po grze w piłkę nożną żużlowcy kilkadziesiąt minut wykonywali różne ćwiczenia. - Na koniec treningu zrobiliśmy kalistenikę. Pracowaliśmy nad siłą, uruchomiliśmy mięśnie głębokie. Widzę, że chłopaki będą musieli jeszcze popracować nad pewnymi elementami. Dostaną zalecenia, bo tego nie da się zrobić na obozie, ale trzeba wypracować indywidualnie czy też na treningach w swoich klubach - zaznacza Cieśliński.

Przy piłce Przemysław Pawlicki. Z lewej Maksym Drabik, a z prawej Bartosz Zmarlik. W tle Piotr Protasiewicz
Przy piłce Przemysław Pawlicki. Z lewej Maksym Drabik, a z prawej Bartosz Zmarlik. W tle Piotr Protasiewicz

Podczas zgrupowania w Szklarskiej Porębie żużlowcy mają zaplanowane bardzo urozmaicone dni. Biegają na nartach lub zjeżdżają ze stoku. Mają także zajęcia w hali sportowej tutejszej szkoły lub biegają w terenie. - Będziemy starali się w kolejnych dniach rozwijać te ćwiczenia. Zaczęliśmy z wysokiego C, bo to są zawodnicy, którzy powinni prezentować poziom mistrzowski w swojej dyscyplinie. Nie ma co zaniżać poprzeczki, a wręcz przeciwnie. Staram się pokazać im nie tylko braki, ale także rezerwy, które w nich drzemią. Widać, że niektórzy zawodnicy pracują indywidualnie, bo wracają po kontuzjach. Włączyli się jednak na kalinistenikę, a odpuścili ćwiczenia dynamiczne. Chodzi przecież o to, żeby wszyscy bezpiecznie wrócili do domu. Sezon przecież jest dopiero przed nimi - kończy Mariusz Cieśliński.

Komentarze (3)
avatar
sympatyk żu-żla
25.01.2016
Zgłoś do moderacji
0
0
Odpowiedz
Powodzeniaw treningach oby procentowało na torach. 
avatar
yes
25.01.2016
Zgłoś do moderacji
0
0
Odpowiedz
Słaby jestem ze słowa kalistenika ;) Sprawdziłem.
"Kalistenika – aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. „pom
Czytaj całość
avatar
Florecki
25.01.2016
Zgłoś do moderacji
0
0
Odpowiedz
Kto broni? Cieśliński? 
Zgłoś nielegalne treści

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.