O Natalii Damek głośno zrobiło się kilka lat temu, kiedy to święciła wielkie sukcesy na scenie kulturystyki i fitness. Zawodniczka sięgnęła m.in. tytuły mistrzyni Polski i świata w kategorii bikini fitness.
Później Damek skupiła się już na pracy z podopiecznymi. Aktualnie jest trenerką personalną, fizjoterapeutką i - jak sama określa się w mediach społecznościowych - ekspertką kobiecej sylwetki.
W najnowszym wpisie na Instagramie Damek podzieliła się z fankami cenną lekcją dotyczącą budowania sylwetki. Okazuje się, że na początek warto zadbać u rozbudowanie mięśni.
"Każda kobieta powinna to wiedzieć, jeżeli jej celem jest smukła sylwetka. Im więcej mięśni zbudujesz tym lepszy metabolizm, więc szybciej chudniesz" - czytamy.
A jak najlepiej zbudować masę mięśniową? Damek podkreśla, że kobiety nie powinny rezygnować z dźwigania ciężarów i... jedzenia. Najważniejsze są regularne treningi, odpowiednia dieta i dążenie do postawionego sobie celu.
Czytaj też:
-> "Pogięło Cię?". Ciężko uwierzyć, jak szybko wyszła za mąż
-> Zdradził, z czym walczył jako młody chłopak. "Było to dla mnie wielkim wstydem"
na Instagramie 
na Facebooku 
