2 
Anna Lewandowska kilka dni temu na InstaStories, w ramach akcji Q&A, odpowiadała na pytania internautów, m.in. jak radzić sobie ze zmęczeniem po treningach. Teraz żona Roberta Lewandowskiego postanowiła podsumować ten ważny temat.
"Co zrobić, jeśli po regularnym treningu kolejnego dnia czuję ogromne zmęczenie? 1. Odpuść, 2. Odpocznij, 3. Przeanalizuj swój jadłospis, 4. Zaplanuj jakościowy trening. Dobrze widzicie. Kluczową rzeczą jest przerwanie treningu. To czas, kiedy zamiast niego należy postawić na regenerację i przyjrzeć się naszym talerzom" - napisała trenerka personalna na Instagramie.
33-letnia Lewandowska przypomniała, że podczas swojej kariery w karate (startowała w latach 2005-14) na własnym organizmie przekonała się o potrzebie pełnej regeneracji i planowaniu jakościowego treningu zamiast zwiększania intensywności ćwiczeń (więcej TUTAJ).
"Dlatego jeszcze raz: przetrenowania nie da się 'przeczekać', należy odpuścić treningi do czasu, kiedy nasz organizm się w pełni zregeneruje" - podsumowała blogerka promująca zdrowy tryb życia we wpisie na portalu społecznościowym.
Zobacz:
Nowe wyzwanie Anny Lewandowskiej! Robi wrażenie
ZOBACZ WIDEO: #dziejesięwsporcie: Kibice Realu pytają czy to Cristiano Ronaldo?
na Instagramie 
na Facebooku 
