"Odpuść, odpocznij". Anna Lewandowska z ważnym apelem

Piotr Bobakowski 01 Października 2021, 14:01

Instagram / Anna Lewandowska / Na zdjęciu: Robert i Anna Lewandowscy

• Lewandowska popełniła błąd, za który drogo zapłaciła. Dopiero później wszystko zrozumiała

"Co zrobić, jeśli po regularnym treningu kolejnego dnia czuję ogromne zmęczenie? 1. Odpuść, 2. Odpocznij, 3. Przeanalizuj swój jadłospis, 4. Zaplanuj jakościowy trening. Dobrze widzicie. Kluczową rzeczą jest przerwanie treningu. To czas, kiedy zamiast niego należy postawić na regenerację i przyjrzeć się naszym talerzom" - napisała trenerka personalna na Instagramie.

33-letnia Lewandowska przypomniała, że podczas swojej kariery w karate (startowała w latach 2005-14) na własnym organizmie przekonała się o potrzebie pełnej regeneracji i planowaniu jakościowego treningu zamiast zwiększania intensywności ćwiczeń (więcej TUTAJ).

"Dlatego jeszcze raz: przetrenowania nie da się 'przeczekać', należy odpuścić treningi do czasu, kiedy nasz organizm się w pełni zregeneruje" - podsumowała blogerka promująca zdrowy tryb życia we wpisie na portalu społecznościowym.

View this post on Instagram

Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba)

Zobacz:
Nowe wyzwanie Anny Lewandowskiej! Robi wrażenie