- Przedstawiam Wam mojego dzisiejszego przyjaciela na siłowni -
Kettlebell - napisała w opisie zdjęcia zamieszczonego na Instagramie Anna Lewandowska.
Na fotografii widzimy zawodniczkę karate i trenerkę fitness trzymającą w lewej ręce przyrząd do treningu, który ostatnio znowu staje się popularny na siłowni. Kettlebell wyglądem przypomina kulę z doczepionym uchwytem i znany był już w XVIII wieku w Rosji. Później wykorzystywany był m.in. w treningu wojskowym w armii radzieckiej.
Ćwicząc z wykorzystaniem tego sprzętu można poprawić siłę, wytrzymałość oraz koordynację ruchową. Podstawowym ruchem jest swing (huśtanie) odważników w różnych kierunkach.
- A Ty jaki rodzaj treningu dzisiaj sobie zafundujesz? Może Karate Cardio/Military? - pyta na koniec swojego wpisu prowadząca bloga "Healtny Plan by Ann".
Opracował PB
Zobacz wideo: #dziejesiewsporcie: Ronaldo kontra syn. Kto wygrał niecodzienny pojedynek?
napiszcie jakie podpaski kupuje,bo to tez ciekawe i to Lewandowska.