Nie lubisz ćwiczyć na siłowni? Zobacz, do czego można dojść bez sprzętu
- Wspaniałe mięśnie można wyrzeźbić nie tylko podczas treningów na siłowni z wykorzystaniem specjalistycznych urządzeń - mówią zwolennicy ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała.
Street workout, czyli trening uliczny, staje się coraz bardziej popularną formą aktywności fizycznej. Zawodnicy wykorzystują elementy zabudowy miejskiej do ćwiczeń opartych o kalistenikę.
Jest to aktywność polegająca na treningu siłowym z wykorzystaniem własnej masy ciała. Najprostszymi i najbardziej popularnymi ćwiczeniami kalistenicznymi są pompki i podciąganie na drążku. Najlepsi zawodnicy bez trudu wykonują podciąganie na jednej ręce, pompki na jednej ręce czy też pompki w staniu na rękach.
- Ćwicząc z obciążeniem własnego ciała można uzyskać efekt naturalnie wyrzeźbionych mięśni o dużej sile i wytrzymałości - twierdzą amatorzy treningów ulicznych.
Na kolejnych stronach zobaczycie dowody na to, że silne mięśnie można zbudować bez konieczności zakupu karnetu na siłownię.
