- Podczas pierwszych treningów okazało się, że oprócz młodych adeptów w treningach będą uczestniczyć zawodnicy młodzieżowi Startu Gniezno oraz Adrian Gomólski - mówi "Zeciu". - W zajęciach bierze udział 20-25 osób. Jest to dość spora grupa i należy się ostro "uwijać", żeby odpowiednio wszystko poukładać na zajęciach, by dały one efekty - dodaje.
Zawodnicy uczestniczący w zajęciach skupieni są głównie na budowaniu kondycji i ćwiczeniach gimnastycznych, które mają podnieść ich ogólną sprawność. - Treningi w hali odbywają się dwa razy w tygodniu, do tego dochodzą zajęcia w terenie i siłownia. Zajęcia w sali gimnastycznej odbywają się w Szkole Podstawowej numer 3 przy ulicy Czarneckiego. Trening rozpoczynamy od dziesięciominutowego biegu następnie około dwadzieścia minut zawodnicy przeprowadzają rozgrzewkę. Po jej zakończeniu przechodzimy do ćwiczeń, różnego rodzaju padów, przewrotów, skoków przez skrzynię. Po tych ćwiczeniach w całej sali rozstawiamy stacje. Każdy z zawodników, na każdej stacji, odbywa w pierwszej serii ćwiczenia na poszczególne partie mięśni, które trwają pięćdziesiąt sekund. Druga seria jest krótsza i trwa dwadzieścia sekund. Po tych ćwiczeniach przechodzimy do pompek i skrętoskłonów metodą rosnącą - zaczynamy od jednej, a dochodzimy do piętnastu i wracamy w dół. Następnie zawodnicy grają w siatkówkę lub koszykówkę. Trening kończymy ćwiczeniami rozluźniającymi. Zajęcia w terenie trwają godzinę. Mamy możliwość korzystania z bieżni w Szkole Podstawowej numer 12. Rozgrzewka trwa około dziesięciu minut, a następnie zawodnicy przechodzą do biegu ciągłego, który trwa czterdzieści minut. Z siłowni zawodnicy korzystają dwa razy w tygodniu. Treningi odbywają się w Studiu Fitness mieszczącym się przy ulicy Reymonta. Uczestniczą w zajęciach aerobiku oraz spiningu. W zajęciach w siłowni biorą udział tylko zawodnicy z licencją, więc jest to grupa ośmiu osób - opowiada Związko.
Były zawodnik m.in. klubów z Łodzi i Piły podkreśla, że wszyscy uczestniczący w zajęciach żużlowcy sumiennie przykładają się do swoich obowiązków, a na szczególne wyróżnienie zasługuje Adrian Gomólski - Większość zawodników wie, że dobrze przepracowany okres przygotowawczy pomoże im w uzyskaniu dobrych wyników w sezonie. I proszę mi uwierzyć, młodzi wychowankowie naszego klubu robią wszystko, żeby jak najlepiej się do tego sezonu przygotować. Wzorem dla nich może być Adrian Gomólski, którego nie trzeba pilnować podczas zajęć ogólnorozwojowych. Pod tym względem Adrian jest perfekcjonistą i dobrym kolegą, który stara się również zwracać uwagę młodszym zawodnikom, aby należycie wykonywali poszczególne ćwiczenia - mówi Związko.
na Instagramie 
na Facebooku 
