7 
Mateusz Makuch, WP SportoweFakty: Rząd wprowadził kolejne obostrzenia. Minister zdrowia odradza aktywność fizyczną poza domem. Jak zatem żużlowcy mają dbać o utrzymanie formy?
Jan Krzystyniak, były zawodnik i trener: Pójdę swoim tropem. W czasach gdy byłem zawodnikiem, trenowałem w każdej chwili i miejscu. Starałem się wykorzystywać każdy moment, aby przygotować się do sezonu. W samochodzie, w domu przed telewizorem czy w kuchni. Nie siedziałem bezczynnie.
A to ciekawe. W samochodzie?
Tak, trenowałem w nim refleks na każdym skrzyżowaniu czy sygnalizacji świetlnej. Najlepszy wg mnie polski trener żużlowy, Stanisław Sochacki, pokazał nam jak trenować w domu indywidualnie.
ZOBACZ WIDEO: Koronawirus. Ministerstwo Zdrowia opublikowało specjalny film
Czyli?
Miałem ten plus, że mieszkałem z bratem bliźniakiem, który również jeździł na żużlu. Wzajemnie się nakręcaliśmy. Rywalizowaliśmy np. który z nas więcej razy podciągnie się z odważnikami. Dochodziło do nieprawdopodobnych wyników. Zaczynaliśmy od dziesięciu podciągnięć, a kończyło nawet na stu. Poza tym, pochodzę ze wsi, moi rodzice mieli gospodarstwo. Może inni będą się śmiać, ale czynność, która przyczyniła się do tego, że nigdy nie miałem problemów z kondycją, to było dojenie krów. Mówimy jednak o latach siedemdziesiątych.
Tylko, że teraz te domowe sposoby mogą dla zawodników okazać się bezcenne. Już możemy zaobserwować, że niektórzy organizują sobie prowizoryczne siłownie w domu.
Absolutnie się z tym zgadzam. Jak już wspomniałem, aby wyeliminować problemy z kondycją, przede wszystkim pamiętaliśmy o tym, żeby trenować w domu. Nigdy nie odczuwałem braków kondycyjnych, bo wiedziałem, który element ciała wymaga najwięcej wysiłku, aby go wytrenować. Do tego nie potrzeba sali, boiska czy siłowni. Również w domu, wykazując się kreatywnością, można ćwiczyć tak, aby podtrzymać formę do startu sezonu.
Teraz też wielu zawodników stać na stacjonarne bieżnie czy rowery. Pewnie skorzystają również z takiej formy treningu.
Na pewno tak i wydaje mi się, że powinni dysponować takim sprzętem. Dla większości zawodników, zwłaszcza tych topowych z Ekstraligi, nie są to drogie rzeczy. Patrząc na ich warunki, są to groszowe sprawy. Sam miałem wioślarza domowego, którego wygrałem bodajże w memoriale Alfreda Smoczyka. Ten sprzęt także przydał mi się do przygotowań.
Jakie metody poleciłby pan jeszcze zawodnikom?
To są najprostsze czynności. Pompki, brzuszki, skakanka. Z każdej części w domu można zrobić pożytek. Wystarczy z nich w przemyślany sposób skorzystać.
Zobaczymy więc jaką kreatywnością zawodnicy się wykażą.
Szczególnie w dzisiejszych czasach, w których mamy do czynienia z zawodowcami, spodziewam się, że tę kreatywność zaprezentują. W moich czasach, mimo codziennych zajęć na sali czy pływalni, kontynuowaliśmy przygotowania w domach i to naprawdę dużo mi dało.
Czytaj również:
- Kwietniowe mecze PGE Ekstraligi odwołane. Start sezonu znów przesunięty
na Instagramie 
na Facebooku 
Rozwiń odpowiedzi (1) 
