Lewandowska otwarcie o nawykach. "Stosuję to od lat"
Anna Lewandowska to jedna z najpopularniejszych trenerek. Dla wielu Polek jest wzorem do naśladowania i razem z nią dbają one o formę. W sieci żona Roberta Lewandowskiego przekazała kilka cennych porad dotyczących nawyków.
Instagram
/ instagram.com/annalewandowskahpba/
/ Na zdjęciu: Anna Lewandowska
Lewandowska w sieci stara się motywować swoich fanów. Tym razem dodała długiego posta, w którym mowa o nawykach. "Czym one właściwie są?" - zapytała trenerka. "To czynność, którą powtórzyliśmy już tyle razy, że z czasem weszła nam w krew i robimy ją odruchowo. Przeciętnie potrzeba na to około 33 dni" - dodała.
Według niej nawyki w dużej mierze kierują naszym życiem. "Tymczasem to ja chcę nim kierować" - napisała i zaapelowała, by stare i niekorzystne przyzwyczajenia zastąpić nowymi i zdrowymi.
ZOBACZ WIDEO: #dziejesiewsporcie: Ronaldo pękał ze śmiechu. Wszystko przez tego chłopczyka "Może to być na przykład codzienny spacer, picie minimum 2 litrów wody, niepodjadanie przed snem, godzinny trening, ograniczenie cukru, regularna suplementacja, wieczorny rytuał pielęgnacyjny, wczesne wstawanie czy dodatkowa porcja warzyw do obiadu. Wyznaczajmy swoje cele i starajmy się je konsekwentnie realizować, aby z czasem stały się rutyną. Ja, jak wiecie, stosuję to od lat" - stwierdziła.Udzieliła fanom też kilku cennych rad. Przypomniała, by nie robić niczego na siłę. "Jeśli czujecie, że naprawdę potrzebujecie zmiany i jest ona dla Was ważna, nie powinna być aż tak trudna do wykonania" - powiedziała.
Czytaj także:
Przebudzenie w Serie A. Na wygraną czekali od 3 października
Widowisko w meczu Juventusu. Milik naprawiał błąd Szczęsnego
Jeżeli chcesz być na bieżąco ze sportem, zapisz się na codzienną porcję najważniejszych newsów. Skorzystaj z naszego chatbota, klikając TUTAJ.
