Tarnowskie "Jaskółki" będą trenować w okresie grudzień 2008 - marzec 2009.
Cykl treningowy podzielono na trzy etapy:
Etap I - Wstępny, przygotowawczo wprowadzający.
Etap II - Główny, ćw. ukierunkowane i specjalistyczne.
Etap III - Podtrzymujący, mający na celu podtrzymanie poziomu sprawności osiągniętego podczas trwania wcześniejszych etapów.
Podczas ferii zimowych Zawodnicy będą posiadali możliwość odbywania większej liczby treningów, w tym również treningi na świeżym powietrzu.
W trakcie cyklu trenujący będą poddawani testom sprawności fizycznej (min. EUROFIT). Zajęcia prowadzić będzie Rafał Król - absolwent Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Tarnowie instytutu Wychowania Fizycznego. Aktualnie student Uniwersytetu Rzeszowskiego na wydziale Wychowania Fizycznego. Instruktor gimnastyki sportowej i muay tai. Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w Muay Tai i Kick Boxingu.
na Instagramie 
na Facebooku 
